许多 女士怀孕期都是出現胃烧心的觉得，虽然这一般不容易影响胎宝宝身心健康，可是一直不太好的觉得。胃烧心感可能与女士平时的饮食搭配有没有关，例如吃完过多脂肪率较高的食材或是煎炸的食品这些。这时最好是产生有效的饮食搭配方法。此外平时还可融合以下几层面，减轻胃烧心之感，尽可能让自身能够有着更健康的感受。
1、合理膳食进餐勿太饱，以防使胃内工作压力上升，横膈上抬。要少吃多餐，减慢用餐的速率，少食多餐。非常是晚饭更忌过于饱和过晚，最好是在临睡前2~3钟头内进餐，那样你才有充足的時间来消化吸收食材。防止造成肠胃不适感的食材和饮品，这一般 包含汽水，酒，咖啡碱，朱古力，酸性水果，肉类食品熟菜，香薄荷类食品，辛辣食物、有味道、煎炸或脂肪率高的食品。 2、睡眠质量姿态晚间晚上睡觉多垫好多个枕芯或契形的软垫，以拉高上半身，头部的床脚拉高15~20公分，使上半身拉高10~15度，可合理地降低食道反流。但不适合靠背高枕芯来拉高全部上半身，由于抬高枕芯是没法来拉高全部上半身，反倒可使食道与胃中间组成折曲，影响食材顺注入胃，并加剧食道反流，加重胃烧心感。 3、比较宽松服饰