孕妇脚心疼怎么办

大家知道孕妇脚心疼怎么办吗？女性朋友在怀孕期间，由于自身体重的增加与胎儿的迅速成长都会迫使孕妇脚部承受很大的压力，下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇脚心疼怎么办！大家了解清楚后就能够有效的缓解脚心疼了。 怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加25%）液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。1、孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。2、要经常变换体拉。3、睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿。4、下脚稍垫高，以利血液回流。5、不要长时间站立。6、经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。孕妇脚心疼的护理方法孕妇属于弱势群体，因为腹中怀有宝宝，所以身体相对来说就显得虚弱，那么平时就该得到非常细致的护理，不过大家知道孕妇脚心疼的护理方法有哪些吗？下面妈妈网百科就来告诉大家答案！ 1、可使用足跟垫或穿著气垫鞋，可减少足底所承受的压力；特别注意鞋跟不可太硬、太高。2、改掉翘二郎腿的习惯，这样会使着地的那只脚承受身体全部的压力，从而加重这只脚的损伤。3、早上起床前或坐着时，可多进行伸展足底筋膜的运动，如伸直单腿、脚板上仰，以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性，有效减轻“下床痛”。4、选择合适的运动，避免跑步、快走，此外健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者。5、肥胖者减轻体重，可减少对足底的压迫，症状严重者应避免连续步行或站立半小时以上，如果不得已的话，最好每半个小时坐下休息一会儿。