许多准妈妈在怀孕期饮食搭配不规律，配搭不科学，造成 身体的欠缺b族维他命，这一不但会造成 各种各样病症的产生，例如食欲不佳、水肿、口角炎等，还会继续造成 贫血，新生儿出生后生长发育迟缓，尤其是欠缺叶酸片也就是维生素b29，立即致畸形胎儿，乃至胎死腹中。因此 准妈妈需要适当补充b族维他命，关键食材来源于有谷物、猪瘦肉、生鸡蛋、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果和动物内脏，淡水鱼等。建议在日常生活中营养均衡，才可以为小宝宝出示生长发育所需。

维他命b2欠缺乏可造成唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴囊皮炎等。孕产对维他命b2的需要量提升，假如孕妇摄人量不够，则伴随着怀孕期间的过程出現注意力不集中症状的总数增加。孕妇比较严重缺乏维生素b2还可造成免疫功能不高和畸形胎儿。在我国孕产维他命b2每日参照摄人量为：孕妇1.7克，乳妈1.7mg。饮食搭配维他命b2关键来源于奶制品、蛋类食品、肉、动物内脏、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。孕妇在怀孕期间血细胞维他命b12水准减少，而胚胎的调节机制可保持胎宝宝生素b12在一定水准。孕妇对维他命b12的消化吸收也提升，绝大多数转入胎宝宝。合法代孕机构。孕妇缺乏维生素b12不良影响便是可产生巨幼血细胞贫血，也造成 胎宝宝的中枢神经系统损伤，造成早产儿。乳妈对维他命b12的量也提升。在我国孕产维他命b12每日参照摄人量为：孕妇2.6mg，乳妈2.8mg。饮食搭配中维他命b12来源于畜类食材，要为肉类食品、动物内脏、鱼、禽、贝类和蛋类食品，乳及奶制品中带有小量，天然植物食材基本没有维他命b12。怀孕的过程中会出現反复孕吐反应状况，因而吃些b族维他命有益于减轻这类反映。除此之外建议孕妇别忘记补钙补锌，和维他命d,这二种物质的欠缺会影响小宝宝骨骼的生长发育。此外不必吃生冷食物硬邦邦食材和有刺激的食材，这种对孕妇和小孩都不太好。另外留意多歇息，维持开心的情绪也是创造聪明宝宝的关键要素。