一、胡萝卜番茄汤
材料:1根胡萝卜和1个番茄，适量的水。做法：1、胡萝卜洗净去皮，磨成泥。2、将西红柿浸泡在温水中，去皮，搅拌成汁。3、沥干锅里的水，烧开水，加入胡萝卜泥和番茄汁，用高火煮沸，然后换成低火直到完成。营养:番茄是维生素A和维生素C的来源，有利于补血。每100克西红柿含有95克水、1.2克蛋白质、0.4克脂肪、2.2克碳水化合物和23克钙。二、美味砂锅炖鸡材料:洋葱一半，鸡胸肉1片，食用油1勺，胡萝卜1根，适量水，豌豆50g，蘑菇三四种做法:1、洋葱切碎，鸡胸肉去皮切块，胡萝卜清洗，去皮切块，蘑菇浸泡切块。2、砂锅油，洋葱和肌肉加入后，油是热的，稍微炒，胡萝卜丁，蘑菇丁和水加入，充分搅拌和覆盖。湖南代孕费用。3、用小火炖大约20分钟，加入豌豆，再煮5分钟。营养:鸡胸肉的脂肪含量很低，但含有许多维生素。每100克肌肉含有13毫克钙、190毫克磷和1.5毫克铁。
