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哺乳期可以吃圣女果吗

哺乳期适量吃一些圣女果是很有好处的，圣女果中含有大量的番茄红素，是抗氧化能力最强的天然物质具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌
、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果。特别适合还在母乳喂养的妈咪们食用。

同时圣女果中的维生素PP含量也极高，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。而且圣女果中的果胶成分还能够增加皮肤弹性，对于爱美的产妇们来说是不错的美容佳果。圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。

亲亲宝贝小贴士：

圣女果不宜空腹食用，大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

2 适合哺乳期的圣女果的做法

圣女果鸡肉煲

准备材料：圣女果300g、鸡腿350g、葵花籽油适量、鸡粉调味料适量、番茄汁适量、食盐适量、生粉适量、砂糖适量、清水适量。

做法：

1、圣女果用淡盐水浸泡30分钟，择洗干净，沥干，切成对半，待用。

2、鸡腿洗净，去皮，脱骨，切丝。

3、放入碗中，加入适量的鸡粉调味料、生粉、食盐、砂糖和清水拌匀，腌制30分钟左右。

4、预备芡汁(适量的番茄汁
、生粉和清水拌匀)。

5、砂锅洗净，热锅，倒入适量的葵花籽油，放入腌制好的鸡肉。

6、倒入少许清水，用筷子煸炒至鸡肉变色，盖锅盖，焖煮至鸡肉熟。

7、揭盖，放入圣女果倒入芡汁，拌匀煮至稍微收汁，即可熄火盛出。

圣女果炒花菜

准备材料：花椰菜150g、圣女果150g、香葱5g、番茄酱适量、食用油适量。

做法：

1、把花菜摘小朵，加入精盐泡一下洗干净。

2、圣女果洗净切对半，香葱切末。

3、热锅入油，加入花菜番炒，边炒边添少许开水。

4、加入圣女果一起翻炒匀，炒几下即可加入番茄酱炒匀，加入葱花炒匀即可。

代孕代怀孕价格表_代孕如何操作_专家提醒：孕前补钙的学问大

　　为了孕育一个健康聪明的宝宝，未准爸妈们早早的开始做好各项准备工作，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，千万别忽视了孕前补钙，下面我们就一起来看看，怀孕前如何科学补钙。

　　一检

　　“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日平均膳食钙摄入量仅为389毫克，与中国营养学会推荐量相差400~600毫克左右。对照下表，检查一下，你是否摄入了足够的食物，满足每天的钙量需求?

　　二忌

　　忌草酸

　　摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。

　　忌盐

　　研究发现，饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。

专家提醒：孕前补钙的学问大

　　三戒

　　戒烟

　　抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。

　　戒酒

　　酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收。并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。

　　戒咖啡

　　咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。

　　四式

　　食补

　　平时你可多摄入含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等，不过，食物的含钙量较难计算。

　　晒太阳

　　维生素D能促进钙的吸收，然而富含维生素D的很少，因此主要靠紫外线照射皮肤合成维生素D，因此不怕紫外线的MM们，平时可多做“日光浴”，以促进补钙。

12 武汉哪个助孕_代孕网的优质_孕妇能不能吃青口

　　女人在怀孕期间，也是有很多食物想吃的，比如海鲜类的食物。青口是一种海产品，都说海产品含有很丰富的dha，那么，孕妇能不能吃青口？

　　1、虽说海产品是含有dha，但也不是说所有的海产品都适合孕妇吃，也不是所有的海产品都有孕妇想要补充的dha。青口不管是成分还是从属性来看，都是不适合孕妇吃的，这是一种寒性的食物，孕妇吃了对胎儿的发育不利。因此，不建议孕妇吃青口。

　　2、青口作为一种海鲜，难以避免富集了有害元素。海产品中的汞含量是越来越多的。如果孕妇和哺乳期女性经常吃海鲜，也就是每周吃4次以上，每次都吃一百克以上，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，有些症状要到孩子7岁甚至14岁才会出现。因此，孕妇和哺乳期女性应少吃海鲜，每周最多吃1-2次，每次少于一百克，并且不要吃金枪鱼、剑鱼和其他含汞量高的海鱼。

　　综上所述，虽然是不建议孕妇吃青口，但在生活中也有不少孕妇觉得吃青口是无所谓的，没有出现肚子痛也没见红。在此建议孕妇们，要多注意自己的饮食，不要有侥幸的心理，这是关乎胎儿的健康问题，必须要引起重视。