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　　孕妇在整个孕期要保证自己能够全方面充足的吸收营养。除了一日三餐的饮食摄入更要注重水果以及干果的摄入，以确保营养均衡，来保证自身和宝宝的生长发育。随着深秋的到来，又到了板栗丰收的季节，板栗富含淀粉和糖类，具有很高的营养价值。孕妇能不能吃炒栗子？

　　孕妇在孕期吃板栗对自己和孩子有很多的好处。板栗中所含维生素C很高，而且还含有丰富的微量元素、糖类和人体所需的蛋白质。可以为孕妇提供能量以及促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

　　板栗是无机盐类含量较高的坚果，具有补气益血、健脾养胃的功效。所以孕妇在胃口不佳的情况下少吃一些板栗能改善肠胃功能。

　　板栗所含有的维生素、微量元素和蛋白质能为孕妇提供能量增强孕妇本身的免疫力，缓解怀孕带来的身体不适，缓解疲劳。

　　板栗中含有钾元素。孕妇怀孕期间水肿是较为发生的一种情况，板栗中钾可以使身体内的钾、钠处于平衡状态，缓解孕期的肌无力等，帮助身体多余水份的代谢，消除水肿。

　　怀孕期间体内雌性激素增长较快，孕妈妈的情绪波动较大，不稳定容易出现产期抑郁症等精神类疾病。板栗中含有的微量元素、抗坏血酸等于孕妇情绪不稳波动有一定缓解作用。

　　怀孕期间
身体新陈代谢加速，小便会增多，板栗能治疗尿频以及因脾胃失调引起的腹泻的功效，并且对于孕妇缓解反胃症状有一定的缓解作用。

　　板栗有很多种吃法，可以熬粥，炒，煮或者生吃。孕妇可以吃板栗，但淀粉含量高，要适量，否则容易发胖。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

　　相信大家都有过空腹去医院检查的经历，但是不同的检查要求也不是一样的。有些检查就没有要求要空腹做检查。许多人也不知道去检查要做什么准备。而孕检又更特殊一些，所以，孕妇第一次去医院检查要空腹吗？

　　孕妇第一次去医院检查要空腹吗

　　孕检是需要空腹的，因为孕检的项目有很多，有些会涉及到血液里血糖的检查。所以空腹检查会比较准确一些，建议孕妇们在检查的前一晚就不要再喝水或者奶制品了，以免影响检查。但是 B超是不需要空腹的，需要憋尿，孕妇可以带一瓶水去医院。到了第二次检查就不需要憋尿了。

　　孕检注意事项

　　孕检之前需要准备自己的尿液，早上起来的应当手机第一次排出的尿液，注意一定要是早晨起来的第一次尿液，结果才会准确。另外还需要注意的是，做孕前检查的时候不要选择在生理期去，因为这个时候是很容易影响结果的。除此之外，还应当在检查的前一天保证有一个充足的睡眠，检查的前几天饮食都应当清淡一点，特别是不能吃一些含血比较高的食物，例如猪肝等等。

很多宝妈怀孕以后，都会变懒，其实如果你怀孕以后也是要注意的，比如孕期的这3件事，孕妈一定不要偷懒！要好好的注意！

小艾前一段时间顺产生了一
个儿子，她出月子后我去看她。见到小艾，我真觉得生个孩子，小艾真是像整容一样，不过是整丑了，肚子上的游泳圈就不说了，刚生完孩子难免的，可是脸怎么变得这么暗黄、粗糙，好像一下子老了有10岁。

聊天中小艾说：“自从怀孕后，本着为孩子着想，我就没有用过护肤品现在我自己都不想看到我这张脸，而且孕期我也没怎么运动，整个孕期涨了40多斤，生产的时候受的罪就不说了，现在身上的游泳圈也不知道什么时候能下去。现在肠子都悔青了，如果再生二胎，孕期我一定会坚持护肤，好好运动，绝对不这样将就自己。”

虽然，怀孕后为了胎宝宝的健康准妈妈要适当的懒一些，但是有些偷懒是没必要的，说不定生产后就会后悔，看看哪些事是没必要舍弃的？

1、坚持护肤

很多孕妈在怀孕后就把自己所有的护肤品束之高阁了，整天素面朝天，脸上什么都不抹，如果你也是这样，以后有你后悔的。怀孕后，孕妈的皮肤状态都会发生变化，很少部分的孕妈会变得嫩、光滑，但大部分孕妈都会变得粗糙、暗沉。不管是哪一种，孕妈都应该坚持护肤，做好日常皮肤护理，记得要选用孕妇专用的护肤品。但是各种彩妆，高跟鞋还是收起来吧。

2、适度运动

有些孕妈怀孕后不仅辞了工作不说，更是恨不得整日躺在床上“安心养胎”。别说每天运动了，连下楼散个步都是难上加难。其实，孕妈真的不必如此夸张，孕期进行适量的运动是很有必要的，不仅可以帮助孕妈控制体重，为日后顺产做好准备，而且还有利于产后恢复。但是孕期做运动一定要根据自己的身体量力而行。

3、作息规律

对女人来说，不管你以前多爱熬夜，但是怀孕后这个习惯你就要戒了。因为怀孕期间熬夜不仅影响孕妈的身体，而且会影响胎儿的发育。孩子出生后可能会遗传到妈妈的作息习惯，昼夜不分，这样的孩子也比较难管。

孕期，这3件事你偷懒了吗？