相信备孕的你已有一些孕前控制体重的意识了，太胖太瘦都不利于受孕，就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素;那么在孕前减肥对受孕有没有影响呢，备孕减肥运动方式有什么?下面就来看看吧!

　　备孕期间可以减肥吗?备孕期间可以减肥，通过适当的减肥能够调整月经周期，提高排卵几率，同时也能降低孕期并发症的发生几率，减少分娩难度。　　哪种情况下的备孕女性属于过胖需要减肥的呢?通常可以通过BMI指标来作参考，即身高、体重来计算自己的身体质量指数。BMI指标计算公式为：　　BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方　　一般以BMI=22为基准　　如果BMI结果是介于18.5-24间，为标准体格　　BMI结果低于18.5为体重过轻　　BMI结果高于24为体重过重　　若BMI超过27就算是肥胖　　所以备孕的女性朋友通过该公式计算出结果为大于24，可以考虑减肥促进更健康怀孕。　　研究表明，如果女性是属于超重或肥胖，把体重减轻10%-20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性，大幅度的降低体重对身体来说并不好，很容易造成身体免疫低等疾病。　　体育运动能帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。　　一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。　　但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。衡水代孕孩子。衡水代孕联系电话。