在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠与休息，但是许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。那么，怀孕期失眠是为什么?有哪些改善方法?

　　造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，都适可能的原因。　　原因一：荷尔蒙变化　　一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。　　改善方法：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。　　原因二：饮食习惯的改变　　饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。　　改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。　　原因三：频尿影响睡眠　　根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，更有将近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成失眠的问题。　　改善方法：孕妇必须注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。注意心理上的压力调适，注意避免生理性压力的增加，例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。　　原因四：孕期半夜容易抽筋　　许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，很影响睡眠质量。许多医师认为抽筋的问题大多来自于睡眠姿势，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。衡水代孕哪家好。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。　　改善方法：如果经常抽筋影响睡眠，必须调整睡姿，尽可能左侧睡，并且注意下肢的保暖，在饮食中多摄取蔬菜和水果，减少动物性蛋白质、精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等。万一发生抽筋，也可以轻加人帮助热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦。　　怀孕期失眠是为什么?有哪些改善方法?相信通过上述的内容大家都有了一定的了解了吧。 　　下面小编就为各位孕妈妈介绍几种孕期保健的相关药物：　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。　　孕康颗粒:健脾固肾,养血安胎,用于肾虚型气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。　　爱乐维 复合维生素片:用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。