怀孕七个月 这段时间是怀孕晚期，这段时间孕妇朋友越来越大，对营养的需求也随着增多。这段时间家人最关心的莫过于孕妇朋友吃什么好这个问题。那么，怀孕七个月吃什么好得快呢？怀孕七个月营养需求有哪些呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下。
怀孕七个月吃什么好得快 1、南瓜杂粮粥 食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。 2、干胡萝卜丝小炒 食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。 怀孕七个月营养需求有哪些 1、蛋白质：同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。 2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(谷类)400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右。 3、维生素：维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。