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怀孕期间,由于孕激素增多,孕妈妈食欲不振,总是没有胃口吃饭。胎儿营养是通过孕妈妈提供的,如果孕妈妈不吃饭,就不能摄取足够营养,是会直接影响到胎儿的正常发育。那么孕妈妈怀孕不想吃饭怎么办?下面我们就来看一下。

怀孕不想吃饭怎么办

1.孕妈妈如果没胃口不吃饭,可以选择一些喜欢吃的食物。比如说怀孕之后喜欢吃酸的,那就把食物做的稍微酸一点,符合自己的口味。

2.吃一些清淡的食物。怀孕之后很多准妈妈对油烟特别的敏感,因为有时候会感觉恶心,呕吐,因此不宜吃太过油腻的食物,可以多吃一些清淡的食物,这样可能食欲还会好一些。

3.多吃水果。准妈妈对食物中的油味比较敏感的话,可以多吃些水果。

怀孕初期吃什么开胃

1、甜酸水蛋

原料:鸡蛋2个,适量白糖、白醋及熟芝麻。

做法:在锅里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后,改成小火煮2-3分钟,待鸡蛋熟后连汤捞入碗中,撒入一点芝麻后即可食用。

营养小提示:酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣,其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。

2、鲜酸萝卜汤

这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,生姜10g,葱10g。调料:盐6g,醋、鸡粉、胡椒粉少许。

做法:

1.将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。

2.锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。

3.取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。

大家都知道怀孕期间孕妇饮食是非常重要的,尤其要做到饮食均衡,营养丰富。虽然孕早期经常会有孕吐,但是也要确保足够营养的摄取。这样才能保证孕妈妈健康和胎儿的正常发育。以上就是小编为大家提供的怀孕不想吃饭怎么办以及怀孕早期饮食注意事项相关内容。

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