在西方国家，牙齿亮白是上流社会评判美女的标准。而在礼仪专家眼中，牙齿整洁、洁白、口气清新则代表着你身上的教养。如果你发现牙齿变黄，赶紧找到源头并想办法保持牙齿亮白了！牙齿发黄的原因有很多，包括缺钙、体内钙流失、牙齿磨损、氟元素摄入、口腔卫生问题、牙齿颜色影响、生活习惯等。为了解决这些问题，建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。此外，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素。喝矿泉水时，氟元素会使牙齿釉质更坚固，但过量饮用会导致牙齿变黄。美国口腔健康专家建议每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。使用软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。在月经期使用硬毛牙刷会损伤牙齿表面珐琅质，建议适当延长煮茶时间。茶叶中的多酚类氧化物长期饮茶会让牙齿变黄，建议适当延长煮茶时间。喝可乐时，可乐成分中糖分会沉着于牙表面，影响牙齿颜色。深色可乐对牙齿损伤最大，建议选择透明色的雪碧。洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。吃咖喱时，姜黄对牙齿的染色作用最大，建议选择染色作用力最弱的绿咖喱。药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，建议每年洗牙1次，但如果经常吸烟，则每年需要洗牙2-3次。保持牙齿亮白的方法有多种，如橘子皮刷牙、食醋漱口、牙膏沾柠檬汁刷牙、花生粉擦牙等。无糖木糖醇口香糖、口香糖中的无糖木糖醇成分可以防止牙菌斑，平衡口腔酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是口腔的天然清洁剂，可以清洁食物残渣，但也会带来细菌。因此，保持牙齿美白，每天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。