❤️个人情况
32岁月经周期常年不准，备孕一个月怀上宝宝，分享一下自己的经验希望可以帮到一些姐妹好孕，提前声明个体差异较大，经验仅供参考哦

❤️孕前检查做了哪些？
当地妇幼保健持户口或身份证可以免费进行孕前检查，主要是一些基础项目，我还自费增加了叶酸代谢基因、精液检查、染色体检查和同型半胱氨酸hcy。

❤️叶酸基因代谢和同型hcy的关系？
叶酸代谢基因检测：自费，300-400元，有CC（低风险）、CT（中风险）、TT（高风险）三种。图3⃣️
通俗来说，叶酸代谢风险越高➡️叶酸实际吸收率越低➡️更容易得高同型半胱氨酸血症hcy➡️hcy高容易血栓流产➡️补充充足叶酸降低hcy➡️健康的宝宝
对于低风险吃普通叶酸即可，中高风险吃普通叶酸因为酶含量低建议吃活性叶酸。从查出来是高风险TT型就停掉之前买的斯利安，在网上对比各种品牌后选择了斯旺森（不含碘），每日800mg。

❤️如何降同型hcy？
同型半胱氨酸hcy备孕期间要保持在8以下，最好5-6。如果hcy偏高建议活性叶酸+b6+甲钴胺图2⃣️（某些称降同配方的活性叶酸也差不多是这些成分）。我的降同过程如图4⃣️，效果还是很明显的，后面停掉b6和甲钴胺后hcy缓慢上升接近5。

❤️备孕妈妈的维生素？
图1⃣️全家福，钙+维C+维E+锌，维生素建议选药店普通OTC就行，便宜还管用

❤️备孕爸爸要吃什么？
备孕爸爸除了常规检查，做了精液检查，一瓶善存男士基本够了，包含小精精需要的叶酸、锌、维E

❤️推荐普通孕前检查+叶酸基金代谢+同型hcy，科学补充叶酸，保持一个好状态迎接宝宝哦[飞吻R]
#科学备孕[话题]##备孕[话题]# #怀孕[话题]#