处暑后人体出汗渐渐减少，代谢较夏季逐渐减慢，机体开始进入休整阶段，此时人们往往容易感到一种说不出的疲乏，也就是常说的“秋乏”。

除睡眠足、勤泡脚等方法，还可以通过饮食调节，把秋乏“吃”掉。湖南代孕孩子服务。（关注微信公众号“愉悦妈妈”，查看更多育儿知识）多吃红红枣银耳汤很多人之所以乏困，是因为夏季贪凉，伤着脾胃了。建议大家多吃红色食物，对脾胃虚弱而导致的倦怠乏力者尤为适宜。如红枣，品质好的可生吃，也可加入粥和汤中。给大家推荐一款解乏饮品——红枣银耳汤。食材：银耳2个、红枣10个、冰糖3块、枸杞5个步骤：1、银耳泡发，我是头一天晚上泡上，第二天炖；2、准备一炖锅,银耳撕成小块，放入，放入冰糖，水，抹过银耳，可多放些；3、开始炖，先大火，后小火，半个小时；4、搅拌下，放入红枣；5、继续炖；6、放入枸杞；7、继续炖；大概5分钟，就可以吃了；