坐月子这一段时间是产妇的多事之秋，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种重大要挟产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生；而且民间很多对于坐月子的成规旧俗，也会给产妇的身材健康带来不利影响，因而，在坐月子期产妇及其家眷应讲迷信，注意控制保健要诀。以下月子期6大保健秘诀，新妈咪切记。　　　　1. 保证吃好、休息好：因为分娩会给产妇的身心造成极度操劳，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要容易去打搅她。睡足之后，应吃些养分高且易消化的食品，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体敏捷恢复及保障乳量充分。　　　　2. 尽早下床运动：个别情形下，经阴道畸形分娩的产妇在发生第二天就应该下床走动，这不仅有利于产后膂力恢复、增添食欲，也有助于子宫压缩，增进恶露的排出及子宫还原。但应留神不要受凉并冷风直吹。也可以在医护职员领导下，天天做一些简略的锤炼或产后体操，有利于恢复，并坚持良好的体形。产生1个礼拜，产妇能够做些稍微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但连续时光不宜过长。重要目标是活出发体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。　　　　3. 特殊注意个人卫生：月子里产妇的会阴局部泌物较多，每天利用温开水或1：5000高锰酸钾溶液荡涤外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁跟干燥。产生因为出汗多，要时常洗头、洗脚、勤换亵服裤，保持体肤的干净。洗澡以淋浴为宜，免得脏水流入阴道内产生沾染。产妇坐月子期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意濑口刷牙，轻易使口腔内细菌滋生，发生口腔疾病。从前，有不少妇女盲目信仰老规则--坐月子里不能刷牙，成果坐一次月子毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷柔柔地刷动。每次吃过货色后，应当用温开水濑濑口，居室内常常透风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、非常有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。　　　　4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀显明，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使当前的母乳豢养有个良好的开始；还要促进子宫收缩、恢复。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，避免发生乳腺感染和新生儿肠道感染。　　　　5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完整修复，所以要相对制止性生涯。假如为了一时之欢而忘了解严令，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良成果。恶露清洁较早的产妇，在恢复性生活时必定要采用牢靠的避孕办法，由于产褥期受孕也是常见的事，应引起器重。　　　　6. 按时产生检查：产生42天左右，产褥期将停止，产妇应到病院作一次产后检讨，以懂得身体的恢复状态。万一有异样情况，可以及时得到医生的指点和医治。