怀孕四个月属于孕中期。这个时候孕妇已经没有了孕吐反应,而且肚子也不是很大,所以胃口都还不错。孕期的饮食要以营养均衡,多吃瓜果蔬菜。并定期去医院进行产检。那么怀孕四个月需要吃什么?孕四个月的营养需求有哪些?大家一起来了解一下吧!
怀孕四个月需要吃什么 1、核桃芝麻豆浆。食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升的位置。代孕产子一共要多少钱。大约过15分钟,豆浆机指示结束。 2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉,核桃冷却后去衣,捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。 孕四个月的营养需求 1、蛋白质:每天的供给量以75到95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。
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