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衡水代怀孕收费:十个错误吃法让你没营养

发布时间:2021-05-31 20:37作者:衡水柒月健康代孕

  吃蔬菜对我们的身体有良好的作用,在日常饮食中,我们常常相互提醒说要多吃蔬菜身体才健康。但是,常吃蔬菜并非就代表我们吃的对,真正吃到了点子上去,因为很多时候我们只是为了吃而吃,而没有注意到正确的吃法。现在,我们就来点评一下平时对待蔬菜常有的十个错误。


  一、药片掰开吃


  有些人觉得药片大难以下咽,就自作主张把药掰碎或用水溶解后再服用。实际上,看似相同的药片发挥药效的时间和部位大有区别。“如果药片有缓释、控释、肠溶等标示,一定要整片服用,不能掰开。”卫生部中日友好医院药学咨询师徐小华提醒,比如一些长效的控释药物,其有效成分会在肠胃里慢慢释放,这样会使体内药物浓度更平稳,药物作用也更持久。


  若掰开来吃,会破坏原药设计,加速药物释放,使血药浓度在短时间内升地过高,导致危险;还会缩短药物的作用时间,影响疗效。判断药片能否掰开服用,最好的方法是阅读药品说明书。另外就是查看药片上是否有压痕。可以掰开的片剂,一般都印有压痕以方便准确分开。


  二、服药跟饭点


  很多人简单地把“饭前”理解成“吃正餐以前”,零食、水果等都不算。其实,但凡肚子里有了食物,就算是“饭后”了。药师徐燕侠告诉《生命时报》记者,注明饭前(或空腹)服用,是由于食物会影响药物吸收。注明饭后或餐时服用,多是因为此类药物对消化道有刺激,食物或可减轻这种不适,或其中含有的脂类物质能促进药物吸收。一般饭前指的是在饭前半小时至1小时,空腹指的是进餐2—4小时后。


  服药频率多为一天一次至一天三次,老百姓常把“一日三次”简单地等同于跟着三顿饭走。其实,一天服药几次,多长时间服一次,是药学家根据24小时内血液中药物浓度的变化规律制订出来的。徐燕侠指出,如果服药为“一日三次”,应每隔8小时服一次;若一日两次,应每隔12小时服一次。考虑到多数人的作息习惯,一日三次可以安排在早上7点,下午2点—3点,晚上10点;一日两次则应该安排在早上7点和晚上7点。


  三、犯懒躺着吃


  不少人还有躺着吃药的习惯。这种姿势很可能使部分药物停留在食道中溶化或粘附在食道壁上,不但影响药物吸收,还会刺激食管,引起食道发炎,甚至溃疡。医生在临床中通过X光观察,发现躺着服药的人由于大多数只喝一口水送服药物,因此有60%的药物到不了胃里,而粘附在食管壁上。而一些站着服药、且用60毫升—100毫升水送服药的人,5秒钟左右药便可以到达胃中。


  当然,并不是说所有的药都得站着吃。例如,硝酸甘油作为缓解心绞痛的急救药物,若病人站着含服,可能因产生体位性低血压,引起一时性贫血而昏倒。因此,正确的服药姿势应该是以正坐位置服药。


  四、拿果汁送药


  “孩子怕吃药,觉得苦。所以,我喜欢用果汁、牛奶给他送药,既可以抵消苦味,又能补充营养和水分,可谓一举多得。”在采访中,不少读者如是说。殊不知,果汁、牛奶、豆浆、茶水等,虽然都是液态,却可能与药物发生相互作用,影响疗效。加拿大西安大略大学的临床药理学家已确认,近50种药物会与果汁发生反应。卫生部北京医院药学部主任孙春华强调,服药最好用温白水,以保证药效和用药安全。


  五、总是不忌口


  油盐酱醋糖等生活中常见的调味剂,也会影响药物作用。哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科吴玉波教授介绍,补铁时,要少吃油、不吃油炸食品、糕点等。因为油脂会抑制胃酸分泌,减少胃肠道对铁的吸收。服用降压药、抗心绞痛药时,忌吃含盐高的食品。苦味健胃药、助消化药,和甜食“犯冲”。醋是酸性调料,最忌与碱性药物同服,如达喜等抗胃酸类药物。酱油里含有丰富的金属离子,容易和四环素等抗生素结合,形成不易被胃肠吸收的结合物。服用大多数药物时,都不要喝酒,调味料酒也一样。酒会引起血管扩张,与利血平等降压药同用,易造成低血压,严重时可危及患者生命。


  上述就是对降低药效的错误吃法的介绍,现在应该有了解了吧,希望本文对您有帮助,一定不要忽视了对吃药的正确认识,祝您健康!


  1.经常在餐前吃西红柿


  西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。


  2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱


  不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。


  那么,吃胡萝卜时还有哪些禁忌呢?


  美国食品专家却告诫人们:“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。


  3.过量食用胡萝卜素


  虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。


  4.香菇洗得太干净或用水浸泡


  香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。


  5.吃未炒熟的豆芽菜


  豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。


  6.给宝宝过多地吃菠菜


  菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。


  7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜


  苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。衡水代孕的代孕网。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。


  8.韭菜做熟后存放过久


  韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。


  9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃


  绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。


  10.速冻蔬菜煮得时间过长


  速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。


  养颜鸡蛋的错误吃法。鸡蛋大家固然会吃,可是误区很多。例如,有些人认为生吃鸡蛋才能得到最佳营养,其实生的鸡蛋中的蛋白质难以被人体吸收。鸡蛋的吃法有很多种,但不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。


  所以在生活中,我们应该尽量避免以下误区。


  错误吃法1:过量吃鸡蛋


  鸡蛋是公认的营养食物。但是,鸡蛋是高蛋白食物,假如食用太多,可引起代谢产物增加,同期也增加肾脏的负担,造成肾脏机能的损伤。


  正确吃法:从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体必要,又不会营养过剩,一般现象下,老年人每日吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每日可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每日可吃2~3个鸡蛋;少年儿童出于长身体,代谢快,每日也应吃2~3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,必要多增加优良蛋白质,每日可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。


  错误吃法2:生吃鸡蛋


  生吃鸡蛋是从西方流传过来的一种吃法,很多OL都把吃生鸡蛋,或是半生的鸡蛋作为一种健康的时尚。其实,鸡蛋在造成过程中会带菌,未熟的鸡蛋不能将细菌杀死,方便引起腹泻。并且,鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白,必要高温加热破坏,否则会影响食物中生物素的吸收,使身体产生食欲不振、周身无力、肌肉疼痛、肌肤发炎、脱眉等症状。


  正确吃法:不同煮沸功夫的鸡蛋,在人体内消化功夫是有差异的。“3分钟鸡蛋”最方便消化,约需1小时三十分钟;“5分钟”鸡蛋在人体内消化功夫约2小时;煮沸功夫过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分。


  错误吃饭3:鸡蛋+豆浆


  早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,也是许多人的饮食习性。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。


  正确吃法:鸡蛋富含蛋白质,是人体补充蛋白质有效地来源,但它是属于动物性蛋白质,依据蛋白质互补原理应该和植物性蛋白质搭配,如:大豆,木耳,菌菇类等富含植物性蛋白质的食物一起食用。


  错误吃饭4:煎荷包蛋和茶叶蛋


  煎鸡蛋时,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,此种氨基酸在高温下常可造成致癌的化学物质。此外,茶叶蛋也应不吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功效。


  正确吃法:就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。可见,煮鸡蛋是最佳吃法。


  虾四季都可食用,冬季吃虾,不仅有助于提高人体免疫力,补益效果也更好。但冬季吃虾,吃法最好也讲究下,其中清淡烹调的口味和营养更好。


  吃虾人人都爱 吃法要讲究:


  白灼基围虾


  鲜活的基围虾配上姜、葱段、料酒等,煮至颜色变红,煮好的虾放水中过一下,口味清淡的可以直接吃,口味重的可以加蒜泥等蘸料。


  青韭炒河虾


  先用葱末姜丝炒香,放入河虾炒至变色,倒入料酒和韭菜炒2分钟即可。河虾丰富的蛋白质和韭菜中的维生素、膳食纤维搭配,营养更多元,当然也可搭配其他蔬菜。


  大虾粥


  虾洗净后,去头部的须和刺,去除虾脑,再从虾背上划一刀,放入盐、胡椒粉和少许料酒腌一下。将大米煮至米粒开花时放虾,加盐和少许味精。等虾由青变红,滴几滴香油用来提鲜,最后把葱花香菜放进粥里即可。除龙虾外,其他的海水虾和淡水虾均适合煮粥或做汤。


  以上几种吃法保留了虾的原味和鲜味,充分发挥了其中的呈味物质甘氨酸,味道甘甜,是比较推崇的健康吃法。其实,海虾除了水煮和白灼,还有碳烤、红烧、油焖、椒盐、油炸等做法。而小龙虾比较受欢迎的吃法则是麻辣小龙虾。不过这些烹调方式口味较重,无形中增加了油、盐、糖、辣椒等的摄入,不建议经常食用。吃虾时,宜与姜、醋等作料搭配食用,可以寒热中和,防止身体不适,醋也可杀除海虾中残留的细菌,食用起来更安全。


  1、回味早餐


  剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等是不能吃的,不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。建议吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。


  2、速食早餐


  各种西式快餐,这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。建议选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。


  3、运动型早餐


  路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。


  4、“营养”早餐


  水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。建议应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。


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