为了生出健康聪明的宝宝，很多夫妻在备孕阶段可是做足了功课，十分注意自己的饮食和日常起居。现在的夫妻都十分清楚备孕对于优孕的重要性。那么，备孕期黑豆怎么吃?饮食方面要注意什么?下面为大家解答。

　　黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆要晚上洗干净、加水泡，第二天用加水煮水干得差不多了，放点盐巴或者糖，煮干了当零食吃或者把泡好的豆子放骨头炖着吃也或者用来磨豆浆。　　饮食方面要注意的事项：　　1、补充叶酸。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。准妈妈应从孕前三个月开始到怀孕后三个月，每天补充0.4毫克叶酸。绿叶蔬菜，谷物，豆类含叶酸，也可以服用叶酸片剂。　　2、多吃含钙丰富的食物。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。衡水代怀孕贵吗。　　关于备孕期黑豆怎么吃及饮食方面要注意什么的问题就为大家解答到这里。备孕期女性要根据自己的身体情况合理地食用黑豆，不可盲目大量食用。除此之外，备孕女性也要注意自己的日常起居。 　　下面为大家介绍几种可用于备孕保健的药物：　　爱乐维 复合维生素片：爱乐维复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。　　叶酸片：各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;妊娠期、哺乳期妇女预防给药;慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。　　金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质，适合补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。