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现在的生活质量有明显的提升,但是依然有一些儿童有营养不良的情况发生,儿童长期营养不良,势必会影响到其健康成长。
家长想要调整儿童营养不良的情况,先要了解导致的原因是什么,排除疾病的原因后,可以通过调整饮食来改善。
首先家长要给儿童合理安排一日三餐,6岁的儿童比较贪玩,可能会因为玩忘记吃饭,因此,家长需要给儿童制订三餐的习惯。通常早餐在七八点钟,早餐对一个人来讲非常重要,要满足营养需求,可以给儿童提供米粥、鸡蛋、果蔬以及牛奶等等。午餐在十二点左右,注意荤素搭配好。晚餐在七点左右,安排的清淡点就好,让儿童吃一些容易消化的食物。
家长想要改善儿童营养不良的现象,不仅要安排好一日三餐,还要注意各种维生素的摄取,还有钙质的补充等等,让儿童多喝一些牛奶,吃一些豆制品等等。然后再加一些户外活动,能够增强儿童的抵抗力,改变营养不良的情况。
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